今年のやってみること（その１）

まず第一に、筋肉量・体脂肪減です。

プロテインを飲むのをやめてから体脂肪率が上がったような気がします。

毎日1万歩あるき、週に3-4日は有酸素トレーニングをしてこの結果。

5%増です。

体重計が壊れているのでは・・・。と疑ってしまうほどの人（物）のせいにしたくなりました。( ;∀;)

 

 

数字は正直。

 

数字は正しい。

 

 

年とともに基礎代謝が減ったにもかかわらず、よく食べ、よく飲んでいるのが原因かと・・・。

 

口に入れるものをもう一度よく考えてみたいと思います。

 

プロテインの飲む飲まないでどのぐらい差があるかもう一度トライです。

 

 

一食/42円のソイプロテインを見つけました。

 

続かないと嫌なので味はおいしそうなものをチョイス。

朝食・昼食に置き換えてしばらくちょっと飲んでみようと思います。

 

 

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BULKEY ソイプロテイン