ヨガをやる理由

ヨガをやる理由を改めて考えている。

5月から真剣に？熱心に？ヨガをやろうと、LAVAのオンラインヨガを開始しました。

体重・体脂肪減と筋肉量をあげたいため。

ブルーヨガジャパンのあつみさんのアシュタンガヨガの Youtubeをみてからさらに熱があがってきました。

カラスのポーズ、足抜き、蓮華座などかっこいいポーズがとりたい、

練習すればできるようになるかもと。

最初の１−２週間は良かった。

だんだんチャレンジポーズが度を越し、とうとう太ももの付け根、足の甲、両手首と故障してヨガをするのがむずかしくなった。

しばらくすれば治るだろうと３ヶ月たてどもよくならず。。。

これはまずいかもと思い、いつもお世話になっている鍼の先生のところへお世話に。

こちらの先生は、国立の体育学部を卒業され、鍼灸師になった方です。

わたしの夫のぎっくり腰もなおしてくれました。

その先生から「ヨガはすすめないです。ぼくは。やるならマンツーマンで先生から直接ならうのがいい」といわれ、自分ではヨガはいいものと思っていただけにかなりショック。

うちの夫からも、ヨガやめた方がいいじゃないの？と。

そこで、ヨガをやる意味をもう一度考え直してみました。

ヨガをやるメリット。

いつでもどこでも、コスパよくできる。高齢までずっとできる。

必要な道具はヨガまっとだけ。ウェアはかわいいものばかり、普段着としても使える。

ヨガをやっているひとは痩せているひとばかり。

筋力アップ、柔軟性アップ、可動域が広がる。

瞑想もあるので集中力、精神の安定、活力アップ　など。

では逆にデメリットは、

故障しやすい、一人で孤独、ゴールが見えない、

 

あれっ、これだけ？

故障しやすい⇦無理なポーズはしない。先生からきちんとならう。

一人で孤独⇦パークヨガ、グループレッスン後のコミュニケーションをとる

ゴールが見えない⇦アシュタンガヨガにはチャレンジポーズもふくまれているので同じポーズでもらくにできるようになった、できないポーズがすこしできるようになったなど上達がわかる。

あれ、解決できちゃった？

「自分のヨガの上達は、どれほど体をまげられるか、あるいは、捻れるかではなく、妻やこどもの接し方で測っている」ヨガ有名な指導者　TKV デシカチャ

・最強のヨガレッスン

・アシュタンガヨガ実践と探求

・健康のためのヨガ    yoga for wellness

・呼吸中心のヨガ　Breath Centered yoga

これらの本は、

「たいていのことは２０時間で習得できる」にて著者がヨガのポーズなど参考にしている本だそうです。

自分のゴールは、

・２０−３０分のシークエンスを怪我のない、正しいポーズを尊敬する先生からプライベートでならう。

・週２−３回おこなう。

内省し、今の自分と、一ヶ月まえ、１年前の自分と比べて見る。

何かみえてくるかもしれません。