乾燥めかぶ　効果　コレステロール　高血圧　摂取量

最近、毎日乾燥めかぶを食べています。

めかぶは、コレステロール値を下げ、体内のナトリウムと結合し排出するので高血圧、塩分の取りすぎの人にはいいそうです。

うちの旦那は、血圧が高く、最近コレステロール値も高くなってきているので、健康のためにめかぶを食べるようにしています。（女性の肌や髪にもいいそうです！）

ネットで調べ、美味しいし、手軽に食べれ、コスパがいいので大量ですが（乾燥めかぶが１kg 入っています）

↓ を買って食べています。（2人で毎晩食べて ４か月弱持ちました）

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ただし、メカブはヨウ素が多く含まれているので食べ過ぎには注意した方がいいようです。

摂りすぎると甲状腺の機能低下を起こすようです。

乾燥メカブなら　1日　3g　ほど（一つまみ）で十分だそうです。