1日 8,000歩が、1日の最適歩数だそうです。
8,000歩歩くことで、
高血圧や糖尿病、がん、骨粗しょう症など、様々な病気の予防が期待できると言われています。
わざわざ、ウォーキングの時間を取らないまでも、
日常生活で、こまめに歩き、階段を使うということをしていると
あっという間に8,000歩に達します。
しかしネットサーフィンなどで家でダラダラしていると、
4,000歩ほどしか達しません。
万歩計として考えると高価ですが、
その他の付加機能を考慮すると、
ウェアラブル端末でいいなと思っているのが Fitbit Alta です。
腕時計としても使用でき、アクセサリ感覚でつけられます。
小さなことですが花火を見ると達成感があり、また明日動くようにしようと思います。
iphone のアプリと連携をしていて、
自動睡眠記録（就寝時間、起床時間）、ショートメッセージの受信、電話受信すると、振動してお知らせ機能があります。
購入して半年が経ちますが、
毎日着用し、8,000歩動くようになりました。
なんだか調子が良くない、
機嫌が悪い、
という時は、たいてい睡眠不足です。
自分の行動パターンを管理できて楽しいです。
バンドも、革製、メタリックと交換ができるので、TPO に応じで使用でき、気に入っています。
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