ストレス発散するには？

ストレスを発散するには？

知らず知らずの合間にストレスは溜まるもの。

適度なストレスはあった方が生活のメリハリとなり、

次へのステップにもつながると思います。

しかし、自分ではどうにもならない、逃げようのないストレス（問題？課題？）に直面したときはどうすればいいの？

同僚の方が朝礼で話した内容がとてもよかったのでシェアしたいと思います。

その方の場合は、

ストレスがたまったときの対処スイッチがあるそうです。

そのスイッチとは、

・食べる

・寝る

・読む

・しゃべる

ストレスの度合い、内容によって、実行するスイッチがことなるそうです。

・読む

というのはへーっと思いました。

自分の場合はどうだろう？

・寝る

・読む

・（太陽の下を）歩く

・料理する

・見る

余裕があったら、

・新しいものを買う

・旅行する

・ワインを飲む

・外食する

かな？

人に相談するというのがあまり得意ではないので

「読む」というのはいい対処方法と思いました。