家ヨガ　パワーヨガ　DVD

暑すぎで体を動かすの少し億劫になっています。

これでは益々体力や筋力が落ちてしまうので、月4回のペースで Hot ヨガに通っています。

その他に時間があるときは、DVDを見ながら家ヨガもやっています。

家ヨガする際に使用しているお気に入りの DVD は、ブライアン・ケストさんのパワーヨガDVDです。

日本語吹き替えは、日本のパワーヨガ第一人者、綿本彰さんです。

1レッスン50分、初級・中級・上級と 3 部構成になっています。

わたしは、まだ初級ですが、それでもレッスンが終わったあとの爽快感はたまりません。

イライラもなくなり、気持ちも落ち着き、何より、その日の食事とお酒もおいしい。

これからも続けていきたいと思います。