■L-システインとは
L-システインは、皮膚や髪の毛、爪などにも多く存在し、体の内側から代謝を助けるアミノ酸の一種。
日常の食事から多量に摂取する事がむずかしく、
欠乏状態になりやすいため、「準必須アミノ酸」として取り扱われることもあり、
きちんと摂取することが必要です。
肌は約42日間で新しく生まれ変わります。
この肌の生まれ変わり（ターンオーバー）のリズムが崩れると、
シミ、ニキビなどの肌トラブルになります。
L-システインには、
メラニンの生成を抑制、肌に沈着した黒色メラニンを無色化、ターンオーバーをを助け、過剰なメラニンをスムーズに排出します。
ただし、このL-システインにも副作用があります。
L-システインを過剰摂取（1500ｍg/日以上）により、
白髪が増えたり、体毛が薄くなる、紫外線に弱い体になる、
ということがいわれています。
ですので、
紫外線対策として、日焼け止めクリームを塗る、日傘や紫外線防止眼鏡をかけるなど
一緒に行った方がよさそうです。
また、白髪防止、抜け毛対策として、「ビオチン」がよく、ビオチンのサプリメントも売られています。
L-システインのサプリメント国内外で売られています。
国内は少し高めで、L-システインの含有率も低いです。
海外のものは、タブレットの大きさがすごく大きく飲みずらいですが、
安価で、L-システインの含有率も高いです。
■L-システイン サプリメントの比較
ちなみに、Now Foods という会社は、
アメリカにある会社で、1968年に創立した家族経営主体の大きな自然食品会社。
1,000点以上もの商品を製造しており、その中には、ビタミン、ミネラル、ハーブ、自然食品、自然なパーソナルケア製品などが含まれている会社です。
最近、肌がきれいになったといわれることが多くなったので、
効果がでてきたのだと思います。
しばらく続けていきたいと思います。
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