コンビニ　サラダ　チキン　比較

最近、コンビニのサラダチキンにはまっています。

なぜかというと、

高たんぱく、低カロリー、値段もお手頃、

それに、鶏の胸肉には、「イミダペプチド」が多く含まれているからです。

「イミダペプチド」とは、

数千キロも飛び続ける渡り鳥や、

最高時速100キロで泳ぐといわれるマグロやカツオといった、

連続した長時間運動を行う生物の筋肉部分に含まれている

アミノ酸結合体のことをいいます。

疲労予防する力だけでなく、疲労回復力を高め、神経疲れにも効果があるそうです。

（脳にイミダペプチドが多いほど集中力が持続し、疲れにくいことが証明されています）

では一体、

どれぐらいの量を摂取すれば効果があるの？

1日 200 ㎎で、効果が期待できるそうです。

鶏むね肉でいうと、

100g の中に、「イミダペプチド」は、200 ㎎ 含まれています。

サラダチキン1日、1つ食べれば十分。

胸肉は安いので、スーパーで買って、調理するのが一番いいのですが、

手間ひまを考えると、買っています。

家で簡単サラダチキンは、もう少し研究が必要。

■コンビニサラダチキン　比較

今、気に入ってるのは、ローソンのレモンです。

国産チキンですし、噛みごたえがあり、味もおいしい。