40代半ばでもダイエット ～その後10か月～

以前ダイエット記事を書きました。

それから10ヵ月経ちました。その後の経過です。

地味に、週に2回筋トレのジムに通っています。

 

ここのジム。HOT YOGAで有名なLAVAの系列です。

パーソナルジムっぽいので気に入っているのですが、月額料金がかなり高いので早く卒業したいと思っています。

3ヶ月で目標の体重・体脂肪に達する予定でしたが、なかなか達成しません。

11月までひとまず通って、別のジムを探そうと持っています。

筋トレは、ネットや本を読んでも、「アンチエイジング」「脳」にもいいと実証されているそうですので、

引き続き筋トレは取り入れていきたいです。

家で、自分にストイックにやれればいいのですが、

なんだかんだで理由をつけてやらなくなってしまいそうなので、

・駅ちか

・20分ぐらいのトレーニング

・インストラクターが本格的、イケメン、かっこいい人

・通っている人も神経な人

・ここが大事、月額1万円ぜんご

の条件で探そうと思います。

最近はやりの「暗闇系」のジムも気になります。

 

ひとまず、9ヶ月通った成果です。

 

ジムにはインボディーという体の筋肉量・体脂肪量・体重をはかる体組成計があります。無料です。

 

これが無料で測れるのは結構メリットです。

まずこの体重計が置いているスポーツジムがほとんどないと言う事。あった場合1かい1000円など高額な金額をとらえることがあります。

ネットで調べてみると池袋の健康センターでは予約制になりますが無料でインボディーが使えるそうです。

 

今回のジムのメリット

・20分でワンクールと短期間で700キロカロリーを消費できます。アフターバーンと言って48時間同じような効果が持続できます。

・シューズと小さな水を入れるケースを持っていけば後は手ぶらでジムのトレーニングを受けることができます。

・大きいバスタオル小さいフェイスタオル無料

・水とシャワールームが完備

・スタジオ内もゆったりしたスペースでトレーナーの方もイケメンかわいい人が多くトレーニングのやる気もさせてくれます

・1回のトレーニングで多い時で8人、少ない時でマンツーマンレッスンですかなりのメリットです。

・スポーツジムも駅に近い

・今話題のEMSボディスーツを着て全身EMSをあてて20分間トレーニングを行います

 

デメリット

・ジム場所が限られいる。銀座・成城・自由が丘・新宿・荻窪とスタジオ自体は少ないです

・一ヶ月の金額が約30,000円と高額

 

別のスポーツジムは、筋トレ、パーソナル系で楽しくやれるものが理想です。

候補としてはゴールドジムです。プロの方とかやる気をさせてくれるような仲間がいそうだからです11月12月になったら体験に行きたいと思います。

 

５月、6月（15回）・7月（14回）・8月（13回）・9月（12回）・