R1ヨーグルト　効果

痛風に効果（尿酸を排出する効果があるそうです）があるといわれている乳製品。

健康、美容にいいヨーグルト。

コンビニ、スーパーで〇〇菌、〇〇の効果があるとたくさんの種類のヨーグルトが売られています。

その中でも、人気があるのが明治が販売している R1 ヨーグルトです。

R1ヨーグルトって？？

1073R-1乳酸菌、通称R1とは、選び抜かれたブルガリア菌の一種のことです。

この乳酸菌（R1）がつくりだすEPSには下記の効果があります。

1.免疫力の向上

2.がん予防

健康な体の人でも一日にがん細胞が5000個もできるそうです。このがん細胞をやっつけるNK細胞であり、このNK細胞を活性化させる力があるR1乳酸菌であるといわれています。

2.腸内環境改善

3.肌トラブル改善

いつ食べるの一番効果があるの？

腸の働きが一番活発になるのは夜なので、夜寝る前に食べるのが一番効果があるようです。

（乳酸菌などの善玉菌が活発になって腸内環境を整えたり、老廃物の排出を減らすのが夜です）