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家でも筋トレをしています。 7種目筋トレメニュー（15分） ・手を前にしスクワット　20回 ・ひざおろし　左右15回 ・足90度　腹筋　15回 ・腕たて　15回 ・プランク　30秒キープ ・足上げ左右　15回 ・手上げながらスクワット　20回 筋トレするときには呼...

湖池屋の「じゃがいも心地」。 一枚が、めちゃ厚いです。 本日の晩酌のおともに。 　　 湖池屋 じゃがいも心地 オホーツクの塩と岩塩の合わせ塩味 58g×12袋 湖池屋 じゃがいも心地 じゃがいもの味を深める香り立ち醤油味 58g×12袋 湖池屋 じゃがいも心地 ...

iphone 6　を大事に使っています。 Apple store で購入した ＳＩＭフリースマフォ。 なので、格安ＳＩＭを使えて手放せない。 とは、いうものの2年使うとバッテリのもちが、限界。 年末まで　Apple store でバッテリ交換が3000円ちょっとでできるので交換...

40代半ばでも、体重落としに頑張っています。 11月から筋トレジムに入会しました。 6回通ったけど。 たのしー。 20分で終了するのであっという間。 トレーニングの後は、もちろん「プロテイン」がかかせません。 ジムのトレーナーのかたに教えてもらった「...

プラントフードホールフード 生活にはまっています。 ３種類の乾燥豆を買って、空き缶にいれ、計量カップで２はい。 ボールに豆とたっぷりの水を入れ一晩冷蔵庫へ。 豆が十分水を吸ったら、蒸しかごに豆＋水140ｃｃの入った水の鍋で1時間一定圧力モードで...

個人型確定拠出年金（iDeCo）に派遣社員が加入するには？ 派遣社員だと、老後の資金が不安。 契約社員、正社員だって、派遣社員に比べてずっと安泰。 という時代ではありまえん。 今からでも老後の資産形成が必要です。 派遣社員で個人型確定拠出年金（iDe...

QQ English 1か月無料体験に申し込みました。 QQ English で 11月までに申し込むと、1か月分のレッスン（毎日25分コース 約6,000円）が無料になるキャンペーンを実施中です。 オンラインレッスンに興味があるならお得ですよ ちなみに、QQ English とは、 ...

府中のLAVAの帰りにちょうどのることができました。 なんかいいことがありそう。 ☆マイメロディ☆ キキ☆ララ ちなみに、サンリオ特別ラッピング車両は11/1から運行されているそうです。 京王線全線、都営新宿線にも乗り入れており、運行期間は特に決めてい...

週末、オンラインレッスン（ＱＱＥｎｇｌｉｓｈ）体験レッスンを受講しました。 いままで、いろいろなオンラインスクールを受講しましたが、 講師の質の高さには驚き。 コミュニケーション能力はもちろんのこと、 文法、会話、ティーチングスキルはほんと...

基礎化粧品のお試しを購入。 ・美容皮膚科医開発のメディカルスキンケア ・芸能人や有名美魔女、元タカラジェンヌも絶賛！ ・MAQUIA、VOCE、sweet等有名雑誌にも掲載 だそうです。 結構いいです。 顔がキュッと上がり、化粧ののりが全然違う。