美容・健康・コスメ– category –

ヘルペスにかかってしてしまいました。   先週の水曜日に口の端が痛くなり、小さい水ぶくれが・・・。   何となく嫌な予感がしていました。   翌日にはその水ぶくれが大きくなり、ヘルペスになってしましました。   以前に感染したこ...

MCT オイルって痩せるの   MCT オイルでは痩せません   体脂肪として蓄積しにくい性質という油なので体脂肪分解してくれたり減らしてくれるというわけではないからです。   単に取るだけなら脂質の摂取やに太るだけ。   また MCT オイ...

からだづくりにはげんでいます。 もっと、体脂肪を落としたい。 体重をおとしたい。 あと-4KG。 40半ばでも、あきらめません。 体重をおとすには、筋トレ、筋肉が必要と最近思っています。 そこで、 ・アップルウォッチをつけ、毎日1万歩以上あるく。 ・ア...

40代になり、髪の艶（ツヤ）がなくなってしまいました。 髪がつやつやしていると、若々しく見える。 「毎日ブラッシングをすると、つやつやになる」というのを何かの記事でよみました。 これは、手軽でいい！ 身支度、髪を洗って乾かしたあと、 ただブラシ...

「エビオス錠 」を飲み始めてから、便秘が治りました！ 食物繊維の多い食事をとる、 野菜中心 水分（2Ｌ/日） 運動 睡眠 などを心がけていましたが、 ひどい便秘に悩まされつづけていました。 週末になると、 「漢方便秘薬」を飲んで やっとすっきりとする...

夜にどうしてもコーヒーを飲みたくなった時には。 いえでネットをみたり、ブログを書いたり。 はたまた、そろばんをやったり。 ゆったりした気持ちや、勉強、仕事するときにどうしてもコーヒーが飲みたくなります。 夜なのに・・・。 そんなとき、これが、...

家でも筋トレをしています。 7種目筋トレメニュー（15分） ・手を前にしスクワット　20回 ・ひざおろし　左右15回 ・足90度　腹筋　15回 ・腕たて　15回 ・プランク　30秒キープ ・足上げ左右　15回 ・手上げながらスクワット　20回 筋トレするときには呼...

40代半ばでも、体重落としに頑張っています。 11月から筋トレジムに入会しました。 6回通ったけど。 たのしー。 20分で終了するのであっという間。 トレーニングの後は、もちろん「プロテイン」がかかせません。 ジムのトレーナーのかたに教えてもらった「...

プラントフードホールフード 生活にはまっています。 ３種類の乾燥豆を買って、空き缶にいれ、計量カップで２はい。 ボールに豆とたっぷりの水を入れ一晩冷蔵庫へ。 豆が十分水を吸ったら、蒸しかごに豆＋水140ｃｃの入った水の鍋で1時間一定圧力モードで...

基礎化粧品のお試しを購入。 ・美容皮膚科医開発のメディカルスキンケア ・芸能人や有名美魔女、元タカラジェンヌも絶賛！ ・MAQUIA、VOCE、sweet等有名雑誌にも掲載 だそうです。 結構いいです。 顔がキュッと上がり、化粧ののりが全然違う。